Каковы симптомы передозировки кофеином?

Большинство людей не представляют свое утро без чашечки крепкого ароматного кофе или расслабляющий полдник без этого теплого напитка. Однако стоит отметить возможность передозировки кофеином. Как это проявляется?

Зачем нужен кофеин?

Вас тянет к кофеину в основном для того, чтобы стимулировать организм. Кроме того, он способен улучшить концентрацию внимания и уменьшить чувство физической усталости. Безопасной дозой кофеина считается от 200 до 300 мг в день. Передозировка – это состояние, при котором за день было потреблено более 500 мг кофеина.

Кофеин обычно ассоциируется с кофе, но его также можно найти в следующих продуктах: в чае, мате и энергетических напитках. Кроме того, какао, темный и молочный шоколад также содержат кофеин.

Каковы симптомы передозировки кофеином?

Если вы употребите слишком много кофеина, у вас появится учащенное сердцебиение, одышка и головокружение. Кроме того, это может привести к изжоге.

Передозировка кофеином приводит к сухости во рту и проблемам с концентрацией внимания, а также к ослаблению организма. При передозировке кофеином человек может испытывать тревогу и раздражительность, а также головную боль.

Что делать в случае передозировки кофеином?

В случае передозировки кофеином можно подождать, пока организм очистится. Уже через несколько часов количество кофеина может уменьшиться вдвое. При более серьезных симптомах лучше обратиться к врачу.