Можно ли кофе беременным?

Почитателей кофе, этого ароматного, вкусного, бодрящего напитка во всем мире немало. Он способен разбудить утром, подарить необходимую энергию, поддержать работоспособность в течение дня. Почитательницы кофе, вынашивающие малыша, нередко сомневаются, не причинит ли любимый напиток вреда, необходимо ли отказаться от него совсем.

Во всем мире было проведено немало исследований, касающихся влияния кофе на организм беременной женщины, развитие плода. Оказалось, что, несмотря на содержание кофеина, напиток не причиняет вреда будущим мамам, не оказывает негативного воздействия на ребенка. Этот элемент стимулирует сердечную деятельность, ускоряет ритм. Но это явление временное, кровообращение быстро нормализуется, что исключает вредные последствия.

Однако следует учитывать, что пить кофе можно не всем будущим мамам. Этот напиток не следует употреблять женщинам, у которых наблюдается повышенное артериальное давление, регулярные скачки этого показателя. Исключить из рациона кофе, необходимо будущим мамам, у которых имеются хронические заболевания органов пищеварительной системы, тем, кто часто мучается от изжоги.

У этого напитка имеется существенный недостаток. Он способствует вымыванию из костей кальция. Недостаток этого минерала при беременности наблюдается нередко, так как он требуется и ребенку для формирования скелета и зачатков зубов. Поэтому почитательницам кофе следует добавлять в него молоко или сливки, которые является поставщиком кальция.

Кроме того в рацион нужно включать продукты, содержащие его в большом количестве: овощи, творог, сыр, орехи, сметану, рыбу и др.

Количество кофе должно ограничиваться двумя-тремя чашками в день. Позже, чем за 4-5 часов до сна напиток употреблять не стоит.